有一群人，他们被称为“深夜手机党”
他们喜欢洗漱完之后躺被窝里玩手机
刷朋友圈、玩游戏、追剧……却不肯马上睡觉
这不，重庆一名女白领
因为长时间看电脑玩手机
过度用眼竟得了“眼结石”
你没有看错
不是只有胆结石，不是肾结石，更不是眼屎
是眼结石
春节后上班，舒女士感觉眼睛有异物，无法正常睁开，晚上开车时候，红绿灯都看不清楚了。舒女士赶紧跑去附近的江北一院眼科检查，一查才知道原来自己眼里已长满了结石，经过半个小时的手术才处理完。而引起结石的原因，更是让她万万没想到……
真凶原来是熬夜追剧导致用眼过度！！！
26岁的舒女士在市内一家媒体从事校对工作，本来夜班工作就需要长期用眼，可偏偏她又是一个剧迷。平时工作忙，白天6点就要起床带孩子，很多电视剧根本没有空看。所以，晚上11点下班后，舒女士就利用 的空闲时间追剧，一看就是到凌晨两三点，最长的时候可以看十几集。
舒女士说，医生帮她把眼里的结石挑了出来，类似黄白色的小点像碎米粒一样。结膜结石并不是真正的结石，只是在睑结膜上出现的多发性坚硬黄点，这是上皮细胞堆积和粘液浓缩压入的变性产物，从不钙化，实为结膜凝集物。
以下高能预警！！！！！
眼结石图
看了这样一个新闻，吓得小百编差点把手机扔了
为此总结出深夜玩手机的几大危害
在这里与大家分享一下！
1视力严重下降
无论是学生一族，还是办公室一族，每天最离不开的就是电子产品了。手机、电脑、平板几乎是不离手。尤其是学生党，白天上课看书更是用眼时间漫长。如果在深夜仍抱着手机如恋人一般，那视力不降都很难！
2患上“颈椎病”
平时留意一下我们周围，发现无论乘电梯、走路或者吃饭都有不少人在低头摆弄手机，坐电脑面前姿势不对，这些人患上颈椎病的危险度极高，仔细想想，不禁泪流满面啊！
3严重睡眠不足
黑眼圈从此和我相依为命，早上不醒，晚上不睡。这还是青春阳光精力充沛活力无限的自己吗？感觉自己瞬间老了十岁。我的内心也是悲伤逆流成河！
每天这样可还行？
你想摆脱黑眼圈的笼罩吗？
你想视力稳定不再下降吗？
你想活力四射青春无限吗？
如果答案是想，
那小编教你一套“护眼方法”
招
为自己制定一套合理的生物钟
这世界上的事物都有它存在的规律。我们的身体更是如此！身体有“记忆功能”，如果你的作息规律，那么他就会按照规律调理您的身体。一旦您的作息紊乱，那么疾病就会找上门！
第二招
把手机放在手触及不到的地方
以前，每个人的枕边放的都是一本书或者杂志，点一盏夜灯，在安静的夜晚，伴着故事慢慢入睡。但现在，手机代替了一切，尽管手机方便了许多，但是仔细品味，我们也为之失去了太多。所以，不如不见。在夜晚，和手机说分手。
第三招
注意用眼时间，给眼睛放放假
不要因为年轻，就不爱惜自己的身体。眼睛是直接感官，我们更应格外重视。注意用眼时间。夜晚，我们人体休息，眼睛也到了睡眠时间。睡前滴一些眼药水，让工作了一天的眼睛也温润温润。
第四招
补充五大营养素，缓解眼肌疲劳
1花青素
花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，同时还是一种抗氧化剂，有助减少自由基对眼睛的 。
富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、紫胡萝卜、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。
2.叶黄素
叶黄素相当于眼睛内的太阳眼镜，可以屏蔽掉有害的蓝光，减少感光细胞产生的自由基数量，使视网膜黄斑部免于受到 ，保持视觉灵敏与清晰。
富含叶黄素的食物有猕猴桃、玉米、菠菜、花椰菜、洋葱、油菜等。
3.β-胡萝卜素
β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，维生素A是视觉色素“视紫质”的组成成分，与我们的视力表现密切相关，有利于黄斑部健康。
富含β-胡萝卜素的食物：胡萝卜、枸杞、南瓜、红薯、西兰花、沙棘果等。
4.DHA
眼球中的视网膜和视神经含有丰富的DHA，适当补充DHA会让视觉更敏锐，让视力更清晰。
富含DHA的食物：深海鱼，如鲑鱼、三文鱼等。素食者可选择亚麻籽、紫苏籽或藻类。
5.维生素E
维生素E具有很强的抗氧化性，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。
富含维生素E的食物：猕猴桃、杏仁、小麦胚芽、葵花籽等。
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